Výživa

Oleje jsou důležitou součástí kulinářských i kosmetických procedur. Jak se ale v nich vyznat, a který zvolit při vaření? Nechte se vést naší expertní radou a objevte ten správný olej, který skvěle doplní vaše pokrmy. Odlišnosti jsou velké, ale my vám poskytneme jasné a objektivní informace. Nenechte se zavést a vybírejte s vědomím!

Sportovci, kteří se soustředí na nabytí svalové hmoty a zlepšení výkonu, často využívají gainéry. Existuje však spousta předsudků ohledně těchto doplňků stravy. V našem článku se podíváme na staré klasiky a rozebereme důležitá témata související s gainéry. Budeš na ně předsudky nebo jim věříš?

Elektrolyty jsou důležité pro správnou funkci našeho těla. Jsou to látky, které se rozpouštějí ve vodě a vytváří kladné a záporné ionty. Tyto ionty hrají klíčovou roli při přenosu nervových impulsů, udržování rovnováhy tekutin v těle a regulaci srdečního rytmu. Nízká hladina elektrolytů může mít negativní dopad na zdraví, proto je důležité dbát na jejich dostatečný příjem a vyváženou stravu.

Je všeobecně známo, že kreatin je oblíbený doplněk při zvyšování svalové hmoty a výkonu. Ale je lepší brát ho před nebo po tréninku? Odborníci se shodují, že užívání kreatinu po tréninku je efektivnější. Po fyzické aktivitě totiž naše svaly mají zvýšenou schopnost vstřebávat živiny a kreatin tak může být lépe využit. Takže pokud chcete dosáhnout maximálních výsledků, rozhodně vyberte dobu po tréninku pro svou dávku kreatinu.

Methylsulfonylmethan (MSM) se v posledních letech stal populárním doplňkem stravy pro podporu zdravých kloubů. Jeho přírodní původ a vlastnosti ho činí atraktivním pro ty, kteří se potýkají s bolestí kloubů nebo artritidou. V tomto článku se dozvíte o výhodách, vedlejších účincích a správném dávkování MSM. Připravte se na zdravější klouby!

Mineralní vody jsou často považovány za zdravou a osvěžující alternativu k běžnému pití vody. Obsahují přírodní minerály, které mohou přinést některé zdravotní výhody. Nicméně, vhodnost pro váš pitný režim závisí na individuálních potřebách a zdravotním stavu. Před konzumací mineralní vody je vždy vhodné konzultovat odborníka.

Kešu ořechy jsou mezi lidmi po celém světě velmi oblíbené a to z několika důvodů. Jsou výživné, plné zdraví prospěšných látek a mají unikátní chuťový profil. Navíc jsou výbornou alternativou k jiným ořechům a skvěle se hodí do mnoha receptů. Přečtěte si tento průvodce ořechy a dozvíte se všechny důležité informace o kešu ořeších.

Syrovátkové proteiny jsou velmi populární mezi sportovci a rekreačními cvičenci. Přesto zůstává v oblasti syrovátkových proteinů několik tajemství. V tomto článku se podíváme na nejnovější výzkum a poskytneme ti veškeré informace, které potřebuješ znát o tomto výživovém doplňku.

Vitamin C je důležitý pro správnou funkci našeho těla, ale může nám také pomoci s hladinou krevního cukru? Studie naznačují, že by to mohlo být možné. Vitamin C může zlepšit citlivost na inzulin, což může snížit riziko vzniku cukrovky 2. typu. Nicméně výzkum je stále v rané fázi, a proto je důležité konzultovat s lékařem před jakýmkoli změnám v léčbě.

Vláknina je důležitou složkou stravy a měla by být součástí každého jídla. Pomáhá udržovat zdravou hladinu cholesterolu, správnou funkci trávicího traktu a reguluje hladinu cukru v krvi. Najdete ji ve stravě bohaté na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a luštěniny. Zvýšení příjmu vlákniny může mít významné zdravotní přínosy.