Výživa

Vláknina je významnou součástí zdravého jídelníčku, ale často ji přehlížíme. Je to nepostradatelná látka pro správné fungování našeho trávicího systému a má mnoho pozitivních zdravotních účinků. Zahrnutí dostatečného množství vlákniny do stravy pomáhá snižovat riziko civilizačních chorob, zlepšuje trávení a přispívá k údržbě zdravé váhy. Je tedy čas začít dávat vláknině takovou pozornost, jakou si zaslouží.

Chcete jíst zdravě i na cestách? Nicola Váchová má pro vás skvělé rady! Sledujte její tipy na správné stravování a užijte si cestování s plnými bateriemi. Zdravé jídlo na cestách není vůbec složité!

Objemový a redukční jídelníček jsou dva přístupy k dosažení různých cílů ve stravování. Objemový jídelníček je zaměřen na získání svalové hmoty a přibírání na váze. Naopak, redukční jídelníček se snaží o hubnutí a snižování tělesného tuku. Obě strategie se liší příjmem kalorií a složením jídel, a je důležité vybrat ten správný pro dosažení osobních cílů a životního stylu.

Cyklický dextrin, nová superpotravina pro sportovce, může posunout tvůj trénink na úplně novou úroveň. Ale proč je lepší než klasický maltodextrin? Cyklický dextrin nabízí rychlou a dlouhodobou energii, snazší trávení a lepší vstřebávání živin. Navíc nezpůsobuje žádné návaly energie, což je obrovská výhoda. Zkus to a uvidíš rozdíl!

Pokud jde o naši stravu, minerály jsou zásadní pro udržení zdraví a správného fungování těla. Některé minerály, jako vápník a železo, jsou obvykle snadno dostupné z potravy. Ale co ostatní? V tomto článku vám představíme velký přehled minerálů, abyste věděli, které můžeme získat z potravy a které případně doplňovat pomocí suplementů.

Probiotika jsou pro naše trávení a imunitní systém velmi prospěšná. Pokud chcete zařadit do svého jídelníčku potraviny nabit�

Zdravý jídelníček je základem pro udržení dobrého zdraví. Vitaminy jsou klíčovou součástí této rovnice. Doporučuje se zařadit potraviny bohaté na vitaminy A, C, D, E a K, stejně jako skupinu B. Ovoce, zelenina, ořechy, semena, mléčné výrobky a ryby jsou vynikajícím zdrojem těchto živin. Vyvážená strava plná vitamínů přispěje ke správné funkci imunitního systému a celkovému zdraví.

Posílení imunity, vitality a celkového zdraví je nyní jednodušší než kdy dříve s domácím Ginger Shotem. Tato sirupová směs zázvoru je plná antioxidantů, vitamínů a minerálů, které podporují imunitní systém a zvyšují energii. Připravení Ginger Shotu doma je snadné a výsledek je okouzlující, osvěžující nápoj, který posiluje vaše zdraví.

Mnoho z nás si rádo občas dá po práci pivo, ale jak se vyhnout nepříjemnému pocitu z kocoviny? Dbejte na míru pití, míchejte s vodou a vybírejte kvalitní alkohol. Důležité je také dostatečně jíst před pitím a udržovat si dostatečný přísun tekutin. Zbytečné je i kombinovat různé druhy alkoholu. Chraňte své zdraví a užijte si pivo bez nepříjemných následků!

Správná výživa je klíčovým faktorem pro optimální výkon při tréninku. Před samotným tréninkem se doporučuje jíst jídla bohatá na sacharidy a lehce stravitelné bílkoviny. Důležité je také dostatečné hydratování těla. Zvolte vhodné potraviny, které poskytnou energii a pomohou vám dosáhnout vašich tréninkových cílů.