Výživa

V dnešním světě je tolik dietických trendů, že se téměř každý klade otázku, zda existuje ta nejlepší dieta na světě. V tomto článku se pokusíme rozeznat realitu od mýtů a přinést jasný pohled na problematiku. Žádná dieta není univerzálně nejlepší pro každého, ale existují určité principy a zásady, které můžeme uplatnit pro zdravý a vyvážený životní styl.

Biochemická analýza krve je nezbytnou součástí preventivního zdravotního vyšetření. Pomáhá odhalit přítomnost lékařských problémů a monitorovat stav těla. Testy mohou zahrnovat měření hladin cholesterolu, glukózy, minerálů a dalších životně důležitých složek krve. Návštěvu u lékaře byste neměli odkládat – je lepší předcházet než léčit.

Delší turistická nebo cyklistická cesta si vyžaduje dostatek energie a správnou výživu. Pokud se chystáte na takový výlet a nejste si jistí, jakou svačinu si vzít, můžeme vám poradit. V tomto článku vám přinášíme 7 tipů na chutné a výživné svačiny do batohu. Ať už preferujete ovocné tyčinky, sušené ovoce nebo ořechy, určitě si vyberete něco pro sebe.

Máte rádi zeleninu? Její výběr v supermarketech je obrovský: čerstvá, mražená, konzervovaná. Ale co je pro vaše zdraví nejlepší? Čerstvá zelenina je bohatá na vitamíny, ale rychle se kazí. Mražená si uchovává většinu živin, avšak obsahuje přídavky. Konzervovaná má delší trvanlivost, ale zpracování může ovlivnit její nutriční hodnoty. Zvolte variantu, která vyhovuje vašim potřebám a dbejte na rozmanitost svého jídelníčku.

Lipozomální vitamin C se v poslední době stal populárním doplňkem stravy. Někteří ho nazývají zázrakem, jiní ho považují za tahák na peníze. Ale co je to vlastně lipozomální vitamin C a jaký má vliv na naše zdraví? V tomto článku se podíváme na fakta a rozborujeme tento kontroverzní produkt.

Jan Krasinský, do teď jsi bral protein špatně

Pokud patříte mezi milovníky fitness a budování svalů, pak jistě znáte důležitost správného příjmu proteinu. A i přes vaši snahu jste možná dělali chybu. Jan Krasinský, profesionální trenér s více než dvacetiletou praxí, vám přináší důležité informace o správném užívání proteinu pro efektivní růst svalové hmoty. Připravte se na nové poznatky, které vás zcela překvapí!

Pokud hledáte způsob, jak si zvednout náladu, máme pro vás seznam potravin, které vám pomohou. Kofeinové nápoje, tmavá čokoláda, banány a losos jsou jen některé z potravin, které mají pozitivní vliv na náš mozek a rozproudí endorfiny. Dejte si je do svého jídelníčku a zlepšete si náladu přirozenou cestou!

Luštěniny jsou skutečně přehlíženou součástí našeho jídelníčku, která však skrývá ohromující nutriční bohatství. Tyto rostlinné potraviny jsou bohaté na bílkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály. Studie ukazují, že konzumace luštěnin má mnoho zdravotních výhod, včetně snížení rizika srdečních chorob a cukrovky. Je čas dát luštěninám větší prostor na našem talíři a vychutnat si všechny ty výhody, které nám nabízejí.

Avokádo je lahodné ovoce s bohatou výživovou hodnotou a přírodními složkami, které mohou mít významné benefity pro naše zdraví. Od podpory zdravého trávení až po posilování imunitního systému, avokádo je skutečným superpotravinou. Zjistěte, jaká jsou tato zajímavá zdravotní prospěšnost avokáda, a proč bychom ho měli zahrnout do naší stravy.

Všichni jsme slyšeli různé argumenty týkající se konzumace syrového masa. Zda je to zdravé, nebo nebezpečné, je stále předmětem debat. Na jedné straně jsou vyznavači „paleo“ stravy, kteří tvrdí, že syrové maso přináší mnoho výhod. Na druhé straně jsou skeptici, kteří varují před riziky bakteriální infekce. Přestože existuje nějaká rizika, je konzumace syrového masa možná, pokud jsou splněny určité podmínky. Přečtěte si tento článek a dozvíte se více o pravdách a mýtech týkajících se této kontroverzní tématiky.