Vrášky po porodu jsou přirozenou součástí mateřství, ale mnoho žen cítí potřebu se vrátit zpět k pevnějšímu břichu. Nejlepších 10 cviků na zpevnění břicha po porodu vám pomůže dosáhnout tohoto cíle. Pilates, plank a cviky s míčkem jsou jen několik příkladů. S pravidelným tréninkem a správnou stravou se brzy vrátíte ke svému sebevědomí a pevnému břichu.
Ramenní kloub je jednou z nejcitlivějších částí našeho těla a často se stává terčem bolesti a zranění. Rehabilitační cviky na rameno jsou však účinným prostředkem pro zpevnění a uzdravení tohoto kloubu. Cviky zaměřené na posílení svalů, protahování a koordinaci pomohou posílit rameno a předejít dalším problémům. Přidání rehabilitačních cviků do tréninkového plánu pomůže udržet rameno v optimálním stavu a minimalizovat riziko zranění.
Získejte více energie a podpořte své tělo přirozeně!
Získejte více energie a podpořte své tělo přirozeně!