Posilování

Potřebujete posílit svaly břicha? V posilovně existuje mnoho cviků, které vám pomohou dosáhnout pevného a vytvarovaného žaludku. S profesionálním vybavením můžete vyzkoušet například šikmý zdvih nohou, visící zkracovačky nebo russian twist. Asistenti trenéra vám rádi pomohou při správném provedení cviků. Začněte s těmito nejlepšími cviky a brzy na vás budou ostatní závidět vaši svaly břicha.

Nemoci bederní páteře jsou častým problémem, který může způsobit bolest a omezení pohybu. Dobrou metodou léčby a posílení je provádění speciálních rehabilitačních cviků. V tomto článku se podíváme na 10 účinných cviků, které pomáhají regenerovat a posílit bederní páteř. Vykonání těchto cviků je snadné a přinese mnoho benefitů v oblasti zdraví a pohybu.

Zpevnění hrudní svalů je důležité pro správnou posturu a sílu horního těla. Nejlepších 10 cviků vám pomůže tyto svaly posílit. Mezi ně patří bench press, tlaky v leže, dřepy s jednoručkami a další. Pravidelný trénink vás dovede ke silnému a pevnému hrudníku.

Kostrč, neboli os coccygis, je malá kostní výběžek na konci páteře. Pokud v této oblasti pociťujete napětí nebo bolest, může vám pomoci cvičení zaměřené na uvolnění kostrče. Zde je přehled nejlepších deseti cviků, které vám mohou pomoci uvolnit napětí v této oblasti a zlepšit vaši pohodu.

Patříte mezi ty, kteří často trpí bolestí kolen? Nezoufejte, existuje řada cviků, které vám mohou pomoci posílit a stabilizovat tuto citlivou oblast. Od jednoduchých cviků jako jsou výpady či dřepy, až po pokročilejší jako je plánkování, vybírejte z nejlepších 10 cviků na kolena. Zapojte se do pravidelného tréninku a zaznamenáte pozitivní změny, které vás zbaví bolesti a zvýší stabilitu vašich kolen.

Máte zájem o trénink, který vám pomůže zlepšit vaši výšku skoku? Zde je seznam nejlepších 10 cviků na výskok, které vám umožní dosáhnout lepšího výkonu. S těmito cviky můžete posílit své svaly a získat větší sílu a ohebnost, což se projeví ve vašem skoku. Začněte hned a vylepšete svou výšku skoku!

Udržování silného a vytrvalého těla je důležité, a cvičení na hrazdě může být skvělou volbou. V tomto článku se podíváme na nejlepších 10 cviků na hrazde, které vám pomohou posílit svaly celého těla. Bez ohledu na vaši úroveň fitness, s těmito cviky získáte sílu a vytrvalost, a zároveň si užijete trénink na hrazde.

Jste zaneprázdnění a nemáte čas na návštěvu posilovny? Žádný problém! Existuje mnoho skvělých cviků, které můžete dělat přímo z pohodlí domova. Od sklapovaček po dřepy, tyto cviky vám umožní posilovat bez ohledu na místo a čas. Zlepšete svou kondici a budujte svaly, kdykoliv se vám zlíbí. Představujeme vám náš seznam nejlepších 10 cviků na doma, které vám pomohou dosáhnout vašich fitness cílů.

Dosedání před počítačem a špatné držení těla mohou způsobit bolesti zad. Proto je důležité cvičit a posilovat svaly, které podporují správné držení těla. V tomto článku se podíváme na nejlepších 10 cviků na rovná záda, které vám pomohou zlepšit držení těla a zmírnit bolest.

Ishias neboli ischiální nerv je spojený s bolestivým zánětem a omezenou pohyblivostí. Existuje však několik cviků, které mohou pomoci ulevit od této bolesti. V tomto článku se dozvíte o nejlepších 10 cvičeních na ischias, která vám mohou přinést úlevu a zlepšit vaši kvalitu života.