Často se ptáme, za jak dlouho se dá zhubnout 10 kilo. Je však důležité mít realistická očekávání. Rychlá ztráta hmotnosti je zřídka trvalá a může přinést zdravotní problémy. Zdravým tempem je 0,5 – 1 kilo za týden. Cíle si proto rozsekejme na menší kroky a soustřeďme se na trvalou změnu životního stylu. S vytrvalostí a zdravými návyky se dostaneme ke své ideální váze.
Každý z nás by měl mít možnost zhubnout, i když nejsme schopni pravidelně cvičit. Existuje několik alternativních přístupů, které nám mohou pomoci dosáhnout našeho cíle. Správná strava, kontrola porcí, pohyb v běžném životě a redukce stresu mohou být klíčové pro úspěšné hubnutí. S těmito přístupy můžeme dosáhnout zdravé a štíhlé postavy i bez intenzivního cvičení.
Získejte více energie a podpořte své tělo přirozeně!
Získejte více energie a podpořte své tělo přirozeně!